學醫後才明白,降血压最好的習惯,不是多運動、少吃盐,而是這個

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這些高压职業人群，恰是高血压的多發群體。2018年《中國职業康健杂志》曾颁布一項数据：某大型病院醫護职員高血压檢出率到达35.4%，遠高于同龄非醫務人群。不是他們不懂康健，而是没法子“停下来”。

比少吃盐更首要的，是削減“心的咸”。一項颁發于《中華風行病學杂志》的钻研阐發發明，生理干涉干與能顯著低落高血压患者的紧缩压和舒张压，结果乃至優于纯真的糊口習气干涉干與。

這象征着，學會情感调理、压力辦理，是“软性降压”的關頭一步。甚麼样的人更易把血压節制得好？不是那些天天跑10千米的健身达人，也不是一口盐都不沾的饮食极客，而是那些能自我调理、糊口節拍不乱、生理韧精油推薦,性强的人。